Питание при дисбактериозе

Питание при дисбактериозе

Дисбактериоз – сложное заболевание с нарушением баланса микрофлоры желудочно-кишечного тракта.

Если вы часто чувствуете вздутие живота, нарушены процессы опорожнения кишечника, испытываете симптомы тошноты и изжоги, то стоит обратить на режим своего питания. Появление первых симптомов дисбактериоза требует включить в свой рацион продуктов, которые помогут восстановить нарушенный баланс.
Диета при симптомах этого заболевания должна способствовать выравниванию соотношения полезных и болезнетворных бактерий. Прием пищи должен быть в строгом режиме по часам.

Пять основных полезных продуктов при дисбактериозе:

Свежевыжатые соки овощей и фруктов. Они обладают сорбирующим действием, хорошо очищают от токсинов весь организм.
Кисломолочные продукты. Способствуют увеличению числа полезных бактерий.
Каши. Улучшают перистальтику кишечника.
Запеченное мясо птицы и рыбы. Содержит все основные питательные вещества.
Зелёный чай. Хорошее вяжущее средство.

Два лучших салата при дисбактериозе:

Морковь натереть на тёрке, добавить сухофрукты и орехи. Из сухих фруктов лучше всего подойдёт изюм. Прекрасными свойствами обладают грецкие орехи со своим уникальным набором микроэлементов и бактерицидными свойствами. Салат заправить сметаной или закваской.
Запечённый картофель, морковь, свекла смешивается в измельченном виде, добавляют натёртое яблоко и чеснок. Заправить лучше всего кефиром.

Три лучших средства народной медицины:

чай с шалфея с медом – утром натощак (1 ч.л. залить кипятком и дать настоятся, когда настой немного остынет добавить мед по вкусу;
льняная мука с кефиром – после обеда через час, 1 ст. л. льняной муки размещать в стакане кефира;
маленький зубчик чеснока – на ночь проглотить целиком.

Все это рекомендации помогут восстановить работу кишечника. Но надо помнить, что дибактериоз может появиться не только после приема антибиотиков, но вследствие плохой работы печени, перенесенных стрессов. Поэтому не забывайте быть, прежде всего, в психологическом равновесии, это залог здоровья. При состоянии нервозности необходимо пить экстракт валерианы в таблетках. Это уникальное средство поможет справиться со стрессом и очень благотворно влияет на работу пищеварительной системы. Любая система правильного питания работает, только на фоне стабильного психического состояния. На сайте safecasino.ru собраны только безопасные интернет казино